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Las arrugas son marcas, surcos o pliegues en la piel ocasionadas por
diversos factores. Es el proceso natural del envejecimiento. A medida que vamos cumpliendo años, nuestra piel pierde
elasticidad y comienza a hundirse. La piel está formada por
tres capas: la más externa y que todo el mundo puede ver (la
epidermis), una capa intermedia llamada dermis y una capa más
interna llamada subcutánea.
Cuando somos jóvenes, tanto los hombres como las mujeres, no tenemos
arrugas porque la piel hace un gran trabajo de estiramiento, gracias
a la elastina que mantiene la dermis con un buen aspecto juvenil y el colágeno, que juega un papel fundamental en la prevención
de las arrugas. No obstante, al cabo del tiempo la dermis pierde
colágeno y elastina provocando las odiadas arrugas.
No hay una edad exacta o mágica en la que se sepa cuando van a
aparecer las primeras arrugas. Algunas personas empiezan a los 40,
otras a los 50 y otras con 20 años ya empiezan a tener pequeñas
arrugas. Todo depende del tipo de piel que tenga cada uno, de como
la cuide y de la genética familiar.
Tipos de Arrugas
Según un estudio publicado en la revista International Journal of
Cosmetic Science de 2006. Unos investigadores del Hospital
Universitario de Liege, Bélgica han determinado que existen 4 tipos
distintos de arrugas faciales:
1. Arrugas
Atróficas
¿Qué son? - Son unas finas líneas de expresión normalmente
colocadas en paralelo.
¿Dónde se producen? - Se producen tanto en la cara como en el
cuerpo y tienden a desaparecer cuando cambiamos de postura y
estiramos la piel. Están asociadas con la pérdida de la elasticidad.
¿Qué puedo hacer? - Dado que las arrugas están provocadas por
la pérdida de colágeno, lo que necesitarías para proteger la piel es
un protector solar, aunque también puedes usar cremas hidratantes
que hagan rellenen la piel, disminuyendo la aparición de estas
líneas.
2. Arrugas
Elásticas Permanentes
¿Qué Son? - Son pliegues en la piel que con el tiempo se van
convirtiendo en permanentes, debidos especialmente por la
sobreexposición solar.
¿Dónde se producen? - Se producen principalmente en la
mejilla, el labio superior y la base del cuello.
¿Qué Puedo hacer? - Una exposición solar en este tipo de
arrugas provocará que empeoren. Así que debes evitar ponerte al sol
o usar abundante protección solar en dichas zonas para evitar este
tipo de arrugas.
3. Arrugas Dinámicas de Expresión
¿Qué son? - Arrugas causadas por el movimiento de los
músculos faciales.
¿Dónde se producen? - En las patas de gallo y en las líneas
del ceño
¿Qué Puedo hacer? - Este tipo de arrugas responden muy bien a
tratamientos como el botox
4. Arrugas
Gravitacionales
¿Qué son? - son arrugas provocadas por los efectos de la
gravedad y se evidencian cuando la piel empieza a hundirse y
plegarse.
¿Dónde se producen? - Su ubicación se relaciona con zonas con
un grosor de piel determinado. Normalmente las pieles más gruesas
muestran menos este tipo de arrugas, que las de un rostro más
delgado.
¿Qué Puedo hacer? - El método más efectivo para estas arrugas
son los lifting.
¿Cómo Prevenir las
Arrugas?
- 10
Consejos para que luzcas una Piel Joven y con menos Arrugas -
1.
Evitar el
Sol:
Es la causa número 1 de la aparición de arrugas. Se han realizado
numerosos estudios que han demostrado que el sol es un factor de
riesgo tan elevado que incluso supera a la genética. En un estudio
realizado con gemelos en Nueva York. Se comprobó que aquellos
hermanos a los que les habían limitado las horas diarias de
exposición al sol lucían una piel más joven y con menos arrugas que
sus hermanos que habían estado muchas horas bajo el sol.
Es importante que siempre que quieras tomar el sol uses protector
solar, antes de salir de casa y repetidas veces bajo el sol. Esto
ayudará no sólo a que tengas una piel más bonita y con menos
arrugas, sino también a protegerte contra el cáncer de piel.
Recuerda evitar tomar el sol durante las horas centrales del día
porque son las que mayor riesgo y complicaciones ocasionan a tu
piel.
2. No
Fumar:
Numerosos estudios han confirmado que la piel envejece con el
tabaco. Esto se debe porque el humo que desprenden los cigarrillos
liberan una enzima que descompone el colágeno y la elastina de la
piel, que son fundamentales para tener una piel en buen estado. Parece ser
que
aquellas personas no fumadoras pueden llegar a tener una piel un 40%
más nutrida que los fumadores.
3.
Dormir Suficiente:
Cuando no duermes suficiente, el cuerpo produce exceso de la hormona
del cortisol provocando la descomposición de las células de la piel.
Además el efecto beneficioso de dormir una buena cantidad de horas
ayuda a producir más hormonas del crecimiento humano, favoreciendo a
la elasticidad de la piel y propiciando que se desarrollen menos
arrugas.
4.
Dormir boca
arriba:
La Academia Americana
de Dermatología advierte que el dormir por la noche en ciertas
posiciones conduce a la creación de arrugas en la superficie de la
piel. Cuando duermes de lado aumentan las arrugas de las mejillas y
la barbillas, mientras si duermes boca abajo , favoreces las arrugas
del ceño fruncido. Por lo que la postura recomendable para reducir
la formación de arrugas es dormir boca arriba.
5. No
Entrecerrar los Ojos:
La Academia Americana de Dermatología dice que cualquier movimiento
facial repetitivo como entrecerrar los ojos hace que los músculos
faciales trabajen demasiado, formando surcos por debajo de la
superficie de la piel. Así que para evitarlo protege la piel
alrededor de los ojos con gafas de sol o usando cremas protectoras.
6.
Comer más
Pescado, especialmente Salmón:
como es bien sabido el salmón, así como otros peces de agua fría son
una gran fuente de proteínas, especialmente de ácidos grasos omega3 que ayudan a
reducir las arrugas.
7. Comer
más Soja, Frutas y Verduras:
la primera porque posee propiedades que curan algunos de los daños
provocados por el sol y el fotoenvejecimiento, los segundos porque
tienen una serie de antioxidantes que combaten contra las moléculas
que puedan dañar a las células del organismo. Ayudando a tener una
piel más joven y radiante.
8.
Cambia el Café por el Cacao:
El cacao contiene altos niveles de epicatchin y catequina, los
cuales protegen de los rayos solares, mejoran la
circulación de las células de la piel y la hidratan.
9. Bebe
suficiente Agua cada día:
La hidratación no sólo es importante por fuera, sino por dentro.
Asegúrate de beber 1litro y medio de agua cada día para que tu piel
esté radiante y fabulosa. Además te ayudará a controlar la retención
de líquidos de tu organismo, haciendo que luzcas una figura
envidiable.
10. Usar
Cremas Hidratantes y Limpiadores Faciales eficaces:
Una buena crema hidratante hará que tu piel esté húmeda, luciendo
mejor y disminuyendo las arrugas.
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